很多人每次拿到體檢報(bào)告，都會被“脂肪肝”所嚇呆了。

明明已經(jīng)還挺年輕，而且又不胖，為何這種屬于“大叔”的疾病咋就偏偏找上門來?

實(shí)際上，如今脂肪肝早已不再是大叔的專屬，已經(jīng)開始朝向年輕化的趨勢。

脂肪肝，并不一定就是吃多而引起

所謂的脂肪肝，主要指的是肝臟內(nèi)堆積了過多脂肪的一種病變，引起脂肪肝的原因比較多，常見的包括酗酒、濫用藥物、暴飲暴食等。

此外，如果患有多囊卵巢綜合征或是甲減等疾病，脂肪肝的發(fā)病率也會明顯上升。

嚴(yán)格意義來講，“脂肪肝”更多只是用來描述肝臟的一種病理狀態(tài)，全稱是“肝細(xì)胞脂肪變性”，通常而言只有大于30%的肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性，從而逐漸被B超發(fā)現(xiàn)，CT發(fā)現(xiàn)的概率要小一些。

一旦肝細(xì)胞在脂肪代謝的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，就會促使脂肪肝堆積在肝細(xì)胞里，并非陰影只是因?yàn)閿z入脂肪過多。

患上脂肪肝都會有哪些表現(xiàn)呢?

第一、消化道癥狀

脂肪肝早期癥狀不會特別明顯，但如果出現(xiàn)肝功能損傷，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)食欲下降、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，這些癥狀很容易與腸胃疾病混淆，要引起注意。

第二、內(nèi)分泌失調(diào)、黃疸

脂肪肝還可能引起女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)或是男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮等內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

除此之外，由于膽紅素代謝障礙，血液中膽紅素含量升高，不少患者還會出現(xiàn)黃疸，引起皮膚、鞏膜發(fā)黃的癥狀。肥胖者若發(fā)現(xiàn)脂肪肝，尤其更要注意

近些年醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，肥胖，尤其是腹型肥胖、內(nèi)臟肥胖，與全身各種代謝問題都有較大的相關(guān)性，絕不僅僅只是生活方式出現(xiàn)異常。

而肥胖與代謝性疾病，更像是一種互為因果關(guān)系的綜合征，而脂肪肝，則是其中脂肪代謝異常的結(jié)果。

因此，對于肥胖者而言，若查出脂肪肝，舊的需要定期關(guān)注自己血糖、血脂以及血壓等。

患上脂肪肝之后要如何調(diào)理呢?

1、調(diào)節(jié)好飲食

脂肪肝患者要控制好每天攝入的總熱量，盡量避免吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，此外要注意三餐規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，尤其是晚上一餐的熱量一定要加以控制。

在飲食結(jié)構(gòu)上，建議患者多攝入植物性食物，如各類蔬菜水果，日?？梢杂萌任?、豆類代替部分精細(xì)米面。

2、堅(jiān)持適量的運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，對于消除脂肪肝有重要作用。

患者可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇相應(yīng)的運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，如游泳、跑步等，每天運(yùn)動時間應(yīng)保持在30~60分鐘，每周最少5次。

3、戒煙戒酒

大量飲酒可加重肝臟負(fù)擔(dān)，久而久之，可造成肝臟的慢性損傷。早期可表現(xiàn)為酒精性脂肪肝，隨著疾病的進(jìn)展，酒精性肝炎、肝硬化也隨之而來。

此外，吸煙也會損害肝臟功能，加速肝臟纖維化，使脂肪肝病情加重。因此脂肪肝患者要避免抽煙喝酒。

4、規(guī)律作息，調(diào)整心情

熬夜、情緒不良都會影響肝臟健康，脂肪肝患者日常要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。

除此之外還要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，避免給自己太大的壓力，遇事要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要經(jīng)常生氣。