眾所周知，男女在生理結(jié)構(gòu)上有很大的不同，這也導致了很多女生的體質(zhì)相對于男性來講偏弱一些。再加上平時缺乏鍛煉，思想負擔過重，或是工作壓力大等因素，容易引起內(nèi)分泌紊亂，可能會引起免疫力變差的情況。今日新型冠狀病毒橫行，人人自危，女性應該如何科學健康的提高免疫力呢?

1.睡眠

首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠，最好在晚上十點半之前進入睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜，早晨要按時起床，做運動，多增加日光的照射，日光當中的紫外線可以有效的殺死細菌和病毒，可以使皮膚當中的維生素D變成活性的維生素D，促進鈣的吸收和利用，促進骨骼健康，有效的提升整個身體的機能。一定要注意營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助人體合成抗體，抗體就是與細菌、病毒做斗爭的一種物質(zhì)，比如海參、牛奶、雞蛋這一類食物可以有效的增進抗體合成。

2.溫度和濕度

室內(nèi)的溫度應保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整,以免空氣過于乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮。

營養(yǎng)品

3.

除了睡眠、運動、生活環(huán)境之外，飲食方面除了健康的飲食習慣，營選擇適當?shù)臓I養(yǎng)品也很有助于免疫力提升。

太陽神集團研制的生物健口服液，依據(jù)中醫(yī)“調(diào)節(jié)平衡”的機理和藥食同源理論，具有“雙向調(diào)節(jié)機體平衡”的功能，活躍細胞代謝，從而提高機體免疫功能和增強抵抗力的作用，具有增強體質(zhì)、提高人體免疫力的功效。還可以加入溫水、蜂蜜、牛奶、粥、湯等一起食用。

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